人間は食べたもので身体の栄養を補っています。
では何を食べたらいいのか？
どこでも『バランスよく食べたらいい』と言われますよね。
でも自分でバランスよく食べるのって難しいしわからない。
まずは、
『タンパク質』を食べましょう。
『タンパク質』を取ることで、筋肉が付きやすくなります。
筋肉がなくなると、シワが増えたり白髪が増えたりします。
どの位のタンパク質が必要か。
女性は50グラム、男性は60グラム摂取してください。
ゆで卵のタンパク質6.5グラム
豆腐半丁：10グラム
意識してタンパク質をとって、『健康な体を作り』