身体が弱ってきたら運動

足腰が弱ってきた・物忘れが多くなってきたと思ったら

『運動』が必須です。

『運動』することで

・認知機能の維持・向上

・筋力アップ

・血圧を下げる

・コレストロールを下げる

・免疫力がアップ

・体質改善

・姿勢改善

・腰痛・肩こりが軽減

・転倒リスク軽減・・・・・etc

さまざまな効果があります。

運動は『有酸素運動』+『筋力トレーニング』+『バランストレーニング』が必要です。

icharaでは全力でサポートさせていただき『健康』を作ってきます。
『いつまでも楽しい人生』