週1回で1ヶ月２キロ減

ハイサイicharaの岸谷です

週１回のトレーニング

1カ月で2キロ減(^^♪

トレーニングも食事も頑張っている証拠ですね。

トレーニングだけでは体重は落ちないです。

トレーニングをする事で代謝は上がるけど、食べまくってて

痩せることはない。

トレーニングをして、身体を引き締め、ハリをだす。

また、姿勢を良くし肩こり・腰痛をよくします。

　　　　　5年後の自分の為に。