骨粗鬆症予防

・バランスのいい食事(カルシム・たんぱく質)
・筋肉をつけると骨も強くなる

骨粗鬆症予防には食事と運動が必要です(^^♪
運動することで体の吸収力も高まり栄養素をしっかり吸収してくれます。
筋肉を鍛えることで一緒に骨も強くなります(*^▽^*)